Author Archive idoga

Kulübümüz Genç Dostu Şehirler Kongresi ve Sergisinde

Kulübümüz Türkiye Belediyeler Birliği ve Gençlik ve Spor Bakanlığının düzenlediği genç dostu şehirler kongre ve sergisine davet edildi.

Sergide kulübümüzün geliştirdiği IDS (Elektronik spor zaman kontrol sistemi ) tanıtıldı. Yerli ve milli bir ürün olmasından dolayı IDS çok ilgi çekti.

Yakın zamanda IDS’in sertifikasyonları tamamlanıp seri üretimine başlamayı planlıyoruz.

Oryantiring camiasına bu milli ürünün hayırlı olmasını dileriz.

Tags, , , , ,

İstanbul Doğa Hatıra Ormanı- 2

fidan bağışı
₺ 101 FİDAN
₺ 505 FİDAN
₺ 10010 FİDAN
₺ 20020 FİDAN
  • Resmi makbuz ve sertifika gönderilebilmesi çin lütfen cep telefonu girin.

Yukarıdaki veriler bağışınızın “Dernekler Masası E-Makbuz Uygulaması”‘na işlenmesi için zorunludur.

Kişisel verilerin işlenmesi ile ilgili aydınlatma metni için buraya tıklayın

Bağışçıları görmek için lütfen buraya tıklayın

  • Bağışlar için resmi alındı belgesi gönderilmektedir.
  • Sertifikalar whatsapp ile anında gönderiliyor.
  • Dikim ve sonrasındaki süreçler hakkında bilgiler de sürekli whatsapp ile gönderilecektir.
  • Dikim Orman bakanlığı ve mühendislerinin uygun gördüğü alanda yapılacaktır.
  • Dikimde dileyen bağışçılar bulunabilecektir.
  • Dikim sonrası orman aralıklarla tarafımızdan kontrol edilecek, olumsuzluklar kuruma bildirilecektir.

Söz vermiştik, doğaya saygılı olmakla yetinmeyeceğiz geleceğimize daha yaşanabilir bir Dünya bırakmaya çalışacağız. Şimdi bunun ikinci adımını atıyoruz.

Günlerdir orman yangınlarıyla mücadele ediyoruz ve her geçen gün ciğerlerimiz daha çok yanıyor. Her orman yangını ile birlikte sadece ağaçlar yok olmuyor, doğa içindeki canlılar ile birlikte kısacası dünya yok oluyor ancak geleceğimizi inşaa etmek için kesilen, yanan her bir ağaçtan fazlasını dikmemiz gerekiyor. Tabi ki dikilen fidanların ormana dönüşmesi için uzun yıllar geçmesi gerekiyor ama unutmayın ki her orman da bir zamanlar genç fidanlardan oluşuyordu.  

Orman Bölge Müdürlükleri bu yıl yanan yerler için bir ormanlaştırma çalışması yapmayacak ancak yeni bir hatıra ormanı oluşturma fikri çerçevesinde, geçmiş yıllarda yanan veya orman vasfını yitiren yerlerin yeniden ormanlaştırılması planı çerçevesinde Orman Bölge Müdürlükleri tarafından belirlenen bir alanda ormanlaştırma çalışması yapacağız. Bu amaçla yüreğimizin ateşinin biraz soğuması için yangınların kontrol altına alınmasından sonra Muğla, Antalya ve Mersin Orman Bölge Müdürlükleri ile irtibata geçilerek bir hatıra ormanı projesi hayata geçireceğiz.

Bildiğiniz üzere 2019 yılında 2.500 fidan bağışı yaparak ilk hatıra ormanı projesini hayata geçirdik. 2019 yılı içerisinde İstanbul Şile Sofular köyünde diktiğimiz fidanlar bugün 2 yaşındalar, bugün dikeceğimiz  fidanlar da bir zaman sonra içerisinde yürüyüşler yapacağımız ormanlara dönüşecekler. 2019 yılındaki hatıra ormanı projemizden fotoğraflar:

Bundan sonraki yıllarda da benzer projeler ve ağaçlandırma çalışmalarında aktif olarak rol alacağız. Ülkemizin orman yangınlarına, orman katliamlarına ve çölleşmeye teslim olmaması için elimizden gelen her şeyi yapacağız.

FİDAN BAĞIŞI

Bedel içerisinde İstanbul Doğa Hatıra Ormanı tabela bedeli ve eğer isterseniz bağış yaptığınız fidan sayısının da yazılı olacağı sertifika bedeli yer almaktadır. Sertifikalar mail adreslerine gönderilecektir.

1 fidan bedeli 10 TL’dir. 

Dilediğiniz kadar bağış yapabilirsiniz.

Sevdikleriniz  için de bağış yaparak onların adına sertifika alabilirsiniz.

FİDAN DİKİM BÖLGESİ AKDENİZ BÖLGESİ’DİR.

Alan ücretsiz olarak tahsis edilmekte, sahanın hazırlanması ve fidan dikim işi sonbaharda Orman Bölge Müdürlüğü tarafından yapılacaktır. Fidanların 3 yıllık bakımı da yine Orman Bölge Müdürlüğü tarafından yapılacak, bu süreçte tutmayan, kuruyan fidanlar yenilenecektir.

DOĞADA YAŞIYORUZ, DOĞADA YÜRÜYORUZ,

ŞİMDİ DOĞAYLA BİRLİK OLMA ZAMANI…

Sanal asistanımız Anastasia ve bilişim sistemimiz

Geçtiğimiz günlerde web sitemizdeki kayıtlı destekci sayısı 10.000 kişiye ulaştı. Bu kadar kısa sürede bu kadar hızlı büyümemizin birçok sebebi var. En önemli etkenlerden biri de güçlü bir bilişim sistemine sahip olmamızdır.

Tamamı aktif olmasa da 10.000 doğa ve spor severe hizmet vermek gerçekten çok zor bir iştir. Bir çalışan ve üç-beş gönüllü ile bu çok mümkün değildir.

Üyeler ve gönülüler arasındaki iletişimin neredeyse tamamı WhatsApp üzerinden yapılmaktadır.

Özellikle etkinliklerde iletişim ve fotoğraf paylaşımı amacı ile kullanılan Whatsapp grupları açmak ve güncel tutmak çok fazla zaman alıyor ve hatalara neden olabiliyordu.

Yazılımcı olan dernek başkanımız Süleyman Şahin bu soruna da güzel bir çözüm üretti. Whatsapp üzerinde çalışan “Chat Bot” yazarak tüm bu işlerin otomatik yapılmasını sağladı.

Bu sevimli bot’a Anastasia adını verdik.

Anastasia etkinlik yönetim sistemimiz www.istanbuldoga.net ile tam entegre çalışıyor.

İşte Anastasia’nın görevleri ;

  • Etkinlikler için Whatsapp grubu açmak, kapatmak, güncel tutmak ve gruplara bildirimler yapmak.
  • Whatsapp gruplarında paylaşılan fotoğrafları arşivlemek.
  • Etkinliklerde gerektiğinde oylama yapmak.  
  • Etkinlik sorumlularına bilgi ve döküman sağlamak.
  • Üyelerin basit sorularını yanıtlamak.
  • Üyelerden gelen detaylı soruları Destek grubuna gönlendirmek ve gelen cevabı üyeye iletmek.
  • İade taleplerinin sonuçlarını üyelere bildirmek.
  • Etkinlik katılım ve iptal bilgisini üye ile paylaşmak.
  • Etkinliklerin yayımlanmadan önce onay sürecini takip etmek, ilgilileri bilgilendirmek.
  • Yönetim kurulu oylamalarını takip etmek.
  • Resmi üyelik müracatlarını yönetim kuruluna onaya sunmak ve onay sonrası üyeye bilgi vermek.
  • Etkinlik sonunda katılımcılar ile memnuniyet anketi yapmak.
  • Web sayfası (etkinlik yönetim sistemine) girişinde üyeler şifrelerini yanlış yazdıklarında onlara şifrelerini hatırlatmak.
  • Etkinlik katılımcılarını toplayacak olan servis aracı ilk duraktan hareket ettiği andan itibaren aracın bulunduğu durağı Whatsapp grubuna göndermek.

En çok işimize yarayan özelliklerden biri de Oylama özelliğidir. Whatsapp grubunda ekibe bir şey sorulduğunda bazen cevaplar birbirine girer. Kimin neyi tercih ettiği karışır.

İşte oylama özelliğine bir örnek :
Etkinlik sorumlusu katılımcılara kasklarının olup olmadığını soruyor. Olayanlara dernekten ödünç verilecek.

Anastasia ile sohbet etmek isterseniz Whatsapp numarası : +90 212 963 04 79
Anastasia sizi sisteme kayıtlı cep telefonunuzdan tanır. Eğer sitemimize kayıtlı değilseniz sohbet edeceğiniz konular sınırlı olacaktır.

ETKİNLİK YÖNETİM SİTEMİZ

Pandemi öncesi haftada 15 etkinliğe kadar çıkmıştık. Bu yaklaşık 400 katılımcı demektir. Kayıtlar, iptaller değişiklikler o kadar fazla oluyordu ki bunların takibi çok ciddi bir iş yüküdür.

www.istanbuldoga.net etkinlik yönetim sitemiz bizim yerimize bunları hızlı ve doğru bir şekilde yapılacak şekilde yine başkanımız Süleyman Şahin tarafından programlandı.

Bu site aslında sadece etkinlik rezervasyonlarını yönetmiyor. Tüm dernek işlerimizi yönetiyor bu nedenle sitemize “Dernek Yönetim Sistemi” desek daha doğru olurdu.

Üyelerimize, dernek çalışanımıza, gönüllülere, denetim, disiplin ve yönetim kuruluna sistemin sağladığı faydalar ;

  • Sporcuların, üyelerin ve misafirlerin etkinlik rezervasyonlarını yönetmek .
  • iyzico tahsilat sistemi ile entegreli kredi kartı ya da eft ile bağış almak, bağış karşılığı üyelere etkinlik katılım kredisi yüklemek. ( Kredi hk. bkz: www.istanbuldoga.net/kredi.py )
  • Etkinliklerin yönetimini sağlamak.
  • Yönetim kurulu kararlarını tutmak, oylamak.
  • Sportif faaliyetlerde İl Spor Müdürlüğüne sunulan evrakları hazırlamak (Dilekçe, Kafile listesi ve üst yazısı, sporcu taahüt belgesi).
  • Diğer tüm faaliyetlerde kaymakamlık dilekçelerini oluşturmak.
  • Taşımacı firma için yolcu listesi hazırlamak.
  • Taşımacı firma için araç rezervasyon formu oluşturmak.
  • Etkinlik raporlarını tutmak.
  • Anket sonuçlarını sunmak.
  • Disiplin kurulu kararlarını tutmak.
  • Bağışların Derbis’e sistemine işlenmesini takip etmek.
  • Resmi üyelerin Derbis’e ve üye defterine işlenmesini takip etmek.
  • Sporcu lisanslarının kayıtlarını tutmak, lisans taleplerini ve lisansların federasyonların sistemlerine işlenmesini takip etmek.
  • Üye hesaplarını kontrol etmek.
  • Denetleme ve yönetim kuruluna güncel mali rapor sunmak ( Paraşüt muhasebe programı ile entegreli ).
  • İade taleplerinin takibini sağlamak.
  • Etkinliklerde görevlendirilen araç sorumlularına katılımcıların binecekleri durağı bildirmek, takibini sağlamak.
  • Üyelerin üyelik ve hesap durumlarının takip etmelerini sağlamak.
  • Denetim ve yönetim kuruluna bağış raporlarını sunmak.
  • Sık sorulan sorular ile üyelere destek olmak.

Yönetim sistemimiz KVKK’na uygun olarak programlanmıştır. Üyelerden mümkün olduğunca az veri alınır ve veriler sınıflandırılır. Kişisel veriler ilgili mevzuatlar gereği paylaşılması gerektiğinde en ez düzeyde paylaşılır. Verilerin kimler ile paylaşılacağı da kullanıcılara bildirilir.

DİĞER ENTEGRE SİSTEMLER

Etkinlik yönetim sistemimiz www.istanbuldoga.net ve sanal asistanımız Anastasia haricinde sistemlerimizle tam entegre kullandığımız ve dışarıdan hizmet aldığımız yazılımlar ise şöyle;

  • iyzico ödeme alma sistemi ; iyzico Ödeme ve Elektronik Para Hizmetleri A.Ş. firmasının e-ticaret firmaları ve bireysel kullanıcılara alt yapı sağlayan sistemdir. Sahibinden.com, H&M, Decathlon ve Letgo gibi büyük firmaların tercih ettiği bir sistemdir.
  • Paraşüt Ön Muhasebe Yazılım ; Cloud’da çalışan bir muhasebe yazılımıdır. Sistemlerimize ve banka hesaplarımıza tam entegre çalışan bu yazılım sayesinde hesaplarımızı mevzuatlara uygun şekilde tutabilmekteyiz.

Web üzerinden çalışan muhasebe programımıza gerektiğinde sadece okuma yetkisi ile erişim verebiliyoruz.

Yönetim ve denetleme kurulumuzun muhasebe programına erişimi her zaman açıktır.

Bu sayede derneğimizi her zaman şeffaf ve hesap verebilir durumda tutuyoruz.

Oluşturduğumuz bu güçlü bilişim yapısının, mevcut üyelere sorunsuz hizmet sağlamakta, yeni üyeler elde etmede, dernek hedeflerimizi gerçekleştirmede, bağış toplayabilmede, yeni projeler üretmede, gönüllülerle iletişim halinde olmada, farkındalık yaratmada, sesini duyurmada, hedeflenen kitleye hızlı şekilde ulaşmada, zamandan tasarruf etmede, çok az maliyet ile daha çok kişiye ulaşmada, kampanyaları duyurmada, iletişim kurmada ve kaynak yaratmada, dernek çalışmalarının ve kayıtlarının mevzuatlara uygun yürütülmesini sağlamakta kolaylık sağlayacağını düşünmekteyiz..

Sivil Toplum Kuruluşları (STK) için bilişim sistemlerinin önemi Sn. Ercan Kaplan ve Sn. Turhan Karagüler’in linkteki bildirgesinde anlatılmaktadır.
https://ab.org.tr/ab13/bildiri/236.pdf

Bu faydalı çalışmadan dolayı kendilerine teşekkür ederiz.

Serdar Karataş
İstanbul Doğa Sporları Kulübü
Yönetim Kurulu Üyesi,
İdari işler sorumlusu

serdar@istanbuldoga.org

Tags, , , , , ,

Müflizdere kanyon yürüyüşümüz ulusal basında yer aldı.

İstanbul Doğa Sporları Kulübü de kentte sıcaktan ve kalabalıktan uzaklaşıp, doğayla iç içe olmak isteyenler için trekking ve hiking (günübirlik doğa yürüyüşü) düzenliyor. Kulübün etkinliklerine katılanlar, yakın illerdeki doğal güzellikleri keşfederken, doğayı koruma konusunda da bilinçleniyor.

Kulüp kurulduğu 4 yıldan bu yana 1185 trekking ve hiking etkinliği düzenledi. Haftada 15 etkinlik gerçekleştiren kulübün faaliyetleri pandemi nedeniyle azaldı. Normalleşme süreciyle doğa gezilerinde yeniden artış başlarken, etkinliklere katılanların sayısı da 50’ye ulaştı.

Kulübün İstanbul çevresine düzenlediği etkinlikler arasında yer alan Kocaeli‘deki Müflizdere (Serindere) Kanyonu da doğaseverler tarafından günübirlik gezilerde tercih ediliyor. Başiskele ilçesi Yuvacık Barajı’nın üst kısmında yer alan 8 kilometre uzunluğundaki kanyonda, havuz şeklinde pek çok gölet yer alıyor. Yükseklikleri 10 ile 20 metre arasında değişen 6 şelale bulunan kanyon, bölgenin en zor kanyonu olarak değerlendiriliyor.

AA muhabirinin de eşlik ettiği kanyon gezisinde açıklama yapan İstanbul Doğa Sporları Kulübü Başkanı Süleyman Şahin, etkinliklerine katılan doğaseverlerin hayatın yükünü şehirde bırakıp, doğayla iç içe nefes alarak stres atığını, doğada özgür bir gün geçirme fırsatı bulduklarını söyledi.

Haberin Devamı : https://www.cnnturk.com/seyahat/istanbulda-sicaktan-bunalan-dogaseverler-solugu-burada-aliyor?page=2

Tags, , , , ,

Sporcumuz Sadi Özvardarın yaşam hikayesi ulusal basında yer aldı

Doğa sporları ve dağcılıkla tanıştıktan sonra doğanın iyileştirici gücünün farkına vardı

Tüberküloz teşhisinin ardından tedavi görüp iyileşen, doğa yürüyüşleri ve dağcılık sporuyla hayatında değişimi başlatan Sadi Özvardar, insanlara doğaya çıkmalarını tavsiye etti.

Bir firmada teknik operatör olarak çalışan, iki çocuk babası Özvardar, AA muhabirinin sorularını yanıtlarken, 2013’te yapılan sağlık taramasında kendisine tüberküloz teşhisi konulduğunu ve 9 ay tedavi gördüğünü kaydetti.

Tedavinin ardından hayatına devam ettiğini ancak merdiven çıkarken ve yürüyüş yaptığında yorulduğunu anlatan Özvardar, 2019’da İstanbul Doğa Sporları Kulübünün doğa yürüyüşlerine katılmaya başladığını söyledi.

“İlk olarak 23 Nisan 2019’da Yuvacık’ta 15 kilometrelik bir yürüyüşe katıldım. Çok zor bir yürüyüştü. 3-4 gün kendime gelemedim. Bir sonraki hafta yine katıldım. Belgrad Ormanları’nda yürüyüş yaptık. Çok fazla zorlanmadım, 12 kilometre yürüdük. Yorucu geldi bu etkinlikler. Bırakmayı düşündüm. Ama kulüpteki arkadaşlarımın sıcak yaklaşımından dolayı devam etmeye karar verdim. Sonra dağcılık yürüyüşlerine katılmaya karar verdim. Dağcılık eğitimi aldım. Yaz, kış zirvelere çıkmaya başladık. Ağrı Dağı, Erciyes Dağı, Uludağ, Kaçkar Dağları’na zirve tırmanışlarına katıldım. Doğa sporlarına başlamadan önce evin yanına arabayla giden bir kişi iken şimdi 6-7 bin metrelik zirveler düşünüyorum. Doğanın iyileştirici gücünün ispatı benim. İnsanların bu gibi aktivitelere katılıp yürümelerini tavsiye ediyorum.”

Kendini çok iyi hissettiğini ifade eden Özvardar, “Ciğerlerim dayandı, herhangi bir sıkıntı yaşamadım. Tek başıma yapmam zordu. Kulüpte herkes zorlandığım ve bırakmayı düşündüğüm yerlerde beni teşvik etti. Onların sayesinde problemsiz bir şekilde 15-20 kilometre yürüyebiliyorum, 5 bin metrelik zirvelere çıkabiliyorum. Kimse ‘Ben rahatsızım, ben yapamam, ben edemem’ diye kabuğuna çekilmesin. İnsanlara doğayı çıkıp yürümelerini tavsiye ediyorum. Doğa gerçekten iyileştiriyor.” diye konuştu.

Haberin Devamı : https://www.aa.com.tr/tr/yasam/doga-sporlari-ve-dagcilikla-tanistiktan-sonra-doganin-iyilestirici-gucunun-farkina-vardi/2328153

Anadolu Ajansı

Tags, ,

Temizlik Yürüyüşümüz

Kadıköy Moda sahilinde çevre ve deniz kirliliğine dikkat çekmek amacı ile yaptığımız temizlik yürüyüşü Anadolu Ajansının haberi ile ulusal basında yer aldı.

Anadolu Ajansının Haberi :

Kadıköy Moda Sahilinde bir araya gelen kulüp üyeleri, sosyal sorumluluk faaliyetleri kapsamında sahildeki kayalıklara ve deniz kenarına atılan çöpleri topladı.

İstanbul Doğa Sporları Kulübü Başkanı Süleyman Şahin, AA muhabirine yaptığı açıklamada, bu tür faaliyetlerle toplumda çevre bilincinin oluşmasına katkı sağlamak istediklerini söyledi.

Kulüp üyeleriyle yürüyüş yaparak deniz kenarında bulunan çöpleri topladıklarını aktaran Şahin, gelecek nesillere daha yaşanabilir bir dünya bırakmaya katkı sağlamaya çalıştıklarını ve deniz kirliliğine dikkati çekmek istediklerini ifade etti.

Şahin, sahillerin temiz tutulması ve çevreye çöp atılmaması gerektiğine işaret ederek, “Sahiller İstanbul gibi bir metropol şehirde halkın nefes aldığı bir nokta. Burada insanlar dinlenirken farkında olmadan çevreyi ve denizi kirletiyor. Denizin kirlenmesinden dolayı geldiğimiz nokta herkesin malumu. O yüzden burada çöp toplayarak çevredeki gençlere örnek olmaya çalışıyoruz.” dedi. 

“Bu etkinliğe katılarak bir vefa borcumu ödediğimi hissediyorum”

Kulüp üyesi Hicret Coşkun da insanların doğayı kirletmemeleri için yapılan sosyal sorumluluk etkinliğine katıldığını ifade ederek, şöyle konuştu:

“Bu etkinliğe katılmamızdaki amaç doğaya karşı olan borcumuzu ödemek. Elimizden geldiğince çevreyi temiz tutmak ve örnek bir şekilde diğer insanlara göstermek istiyoruz. Umarız ki bundan sonra da insanlar çok daha dikkatli doğayı kullanırlar. Biz de buna bir vesile olmuş oluruz. Bu etkinliğe katılarak bir vefa borcumu ödediğimi hissediyorum. İnsanlara örnek olmak istiyoruz. İnsanların bilinçli bir şekilde bizden sonra ki nesillere, doğayı daha temiz bir şekilde bırakmasına dikkat çekmek istiyoruz.”

Haberin Linki :

https://www.aa.com.tr/tr/spor/istanbul-doga-sporlari-kulubu-uyeleri-kadikoyde-sahil-temizligi-yapti-/2303695

Foto Galeri :
https://www.aa.com.tr/tr/pg/foto-galeri/istanbul-doga-sporlari-kulubu-uyeleri-kadikoyde-sahil-temizligi-yapti-

Taşköprü sürdürülebilir yapısız doğa turizmi çalışmamıza ulusal basın yer verdi.

20 Haziran 2021 Pazar 11:21 Anadolu Ajansı / Özgür Alantor

Kastamonu’nun Taşköprü ilçesindeki yaylaların gözde doğa turizmi rotaları arasına girmesi için çalışma yürütülüyor.

Kastamonu’nun Taşköprü ilçesindeki yaylaların gözde doğa turizmi rotaları arasına girmesi için çalışma yürütülüyor.

Taşköprü Kaymakamlığının davetiyle ilçeye gelen İstanbul Doğa Sporları Kulübü üyeleri, çiçekleri, yeşili, buz gibi suyu ve mağaralarıyla ünlü Taşköprü yaylalarında yeni yürüyüş yolları oluşturmak için çalışma yaptı.

Taşköprü Kaymakamı Çağlar Partal, AA muhabirine, İstanbul Doğa Sporları Kulübü üyelerinin 4 gün boyunca bölgede kamp yaptığını söyledi.

Kampa katılanların bölgeye önemli katkıları olacağına inandığını dile getiren Partal, “Bu faaliyetin temel amacı, bakir güzellikleri doğaseverlere, doğa turizmine kazandırmak. Kamp faaliyetleri için de rotalar oluşturuyoruz. Bu rotaların güvenli olup olmadığını tespit ediyoruz. Bütün doğaseverlerin güvenli rotalarda huzurla vakit geçirmelerini sağlamak istiyoruz.” dedi.

Partal, yapılan çalışma kapsamında Sarayoluğu Yaylası’na kamp kurulduğunu belirterek, “Kamp yerini çok beğendiler. Etrafı yüksek uçurumlarla çevrili güzel manzarası var. Yaylanın hafif çukurda olması, güvenli bir ortam oluşturuyor. Kamp alanından ayrılıp Subatan Mağarası’na gittik. Ardından Koru, Kesecik ve Korukayası yaylalarını gezdik. Bu bölgede güzel bir rota oluşturmayı hedefliyoruz.” diye konuştu.

İstanbul Doğa Sporları Kulübü Başkanı Süleyman Şahin de kulübün doğa yürüyüşü ve oryantiring dallarında faaliyet gösterdiğini ifade etti.

Sık sık doğaya çıkarak yürüyüş aktiviteleri yaptıklarını aktaran Şahin, “Kültür yollarını çok seviyoruz. Bölgeden çok etkilendik. Karadeniz doğası olağanüstü güzel. Burayı yıllık planımıza alıp sık sık gelmeyi düşünüyoruz.” ifadesini kullandı.

Şahin, bölgede daha önce yürüyüş rotaları çıkarılmadığına işaret ederek, yürüyüşler yaparak rota çıkardıklarını anlattı.

İki güzel mağarayı da ziyaret ettiklerini belirten Şahin, şunları kaydetti:

“Trekking yaparken Wikiloc adlı uygulamayı kullanıyoruz. Bu uygulamanın dünya genelinde 15 milyon kullanıcısı var. Rotayı oluşturup Wikiloc’a attığımız zaman dünyanın her yerinden insanlar burada yaptığımız aktiviteyi ve fotoğraflarını görüyor. Bu sayede bölgeyi bütün dünyadaki trekkingseverlere tanıtmış oluyoruz.”

Kulüp üyelerinden Ahmet Özkan ise turizm ve yürüyüş grupları açısından bölgeyi incelediklerini söyledi.

Bölgenin çok güzel olduğunu dile getiren Özkan, “Doğal alanını bozmadan yürüyüş gruplarının buradan nasıl istifade edeceğini tespit ediyoruz. Harika bir yayla burası, cennet gibi bir yer. İstanbul’dan sonra gönüllere hoş gelen, ruhumuzu rahatlatan bir duygu içindeyiz.” dedi.

KASTAMONU - Görsel şölen sunan Kastamonu yaylaları gözde doğa turizmi rotaları arasına girecek
KASTAMONU - Görsel şölen sunan Kastamonu yaylaları gözde doğa turizmi rotaları arasına girecek
KASTAMONU - Görsel şölen sunan Kastamonu yaylaları gözde doğa turizmi rotaları arasına girecek
KASTAMONU - Görsel şölen sunan Kastamonu yaylaları gözde doğa turizmi rotaları arasına girecek
KASTAMONU - Görsel şölen sunan Kastamonu yaylaları gözde doğa turizmi rotaları arasına girecek
KASTAMONU - Görsel şölen sunan Kastamonu yaylaları gözde doğa turizmi rotaları arasına girecek
KASTAMONU - Görsel şölen sunan Kastamonu yaylaları gözde doğa turizmi rotaları arasına girecek
KASTAMONU - Görsel şölen sunan Kastamonu yaylaları gözde doğa turizmi rotaları arasına girecek

Kaslarınızı güçlendirmek için yürüyün.

Yürüyüş söz konusu olduğunda, genellikle sadece alt vücut kaslarının kullanıldığı düşünülmektedir. Bunlar yürüyüşle ilgili ana kaslar olmasına rağmen, özellikle kalp, karın kasları, kollar ve sırt gibi diğer kas grupları da kullanılır. Bu nedenle, özellikle fitness yürüyüşünün çok çeşitli kasları kullanan kapsamlı bir spor olduğunu söylemek doğrudur.

Yürüyüş Vücudun Hangi Bölgelerini Çalıştırır.

Yürüme, özellikle hızlı yürüme, kaslarınızı gererek ve genel duruşunuzu geliştirerek hafifçe çalıştıran kapsamlı bir etkinliktir. Aynı zamanda rahatlamayı ve uykuyu teşvik ettiği ve endorfin salgıladığı için,  yürümek sadece vücudunuzun her tarafındaki kasları güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda enerji seviyenizi de artırır.

Ön hatta bacaklar ve uyluklar

Yürüdüğünüz zaman ağırlıklı olarak alt vücuttaki kasları kullanılır ve bu yürüyüş gluteal, uyluk ve baldır kaslarınızı güçlendirmenizi sağlar.

Bu kaslar nasıl çalışır? 
           
Uyluğun önündeki, kuadrisepsler bacağınızı düzeltmek ve uylukları kalçada bükmek için kullanılır. Arkada, hamstringler diz fleksiyonunu ve dönmesini ve femurun uzamasını sağlar, bacaklarınızı her büktüğünüzde büzülürler. 
Glutes vücuttaki en güçlü kaslardır. Vücudu stabilize etmek için çalışırlar ve ayağa kalkmanızı desteklerler ve bu nedenle uzun vadede düşmeleri önlemeye yardımcı olurlar! Özellikle yüksek hızda yürürken çok etkili çalışırlar. Bir tepeye tırmanmaya başlarsanız, glutes yoğun şekilde büzülür ve yavaş yavaş tonlanır.         
İnişlerde ise, bu kaslar ayak bileklerini uzatmaya ve ileri itişte rol oynamaya yardımcı olur.

Aşağıdaki videoda yürürken hangi bacak kaslarının çalıştığını görebilirsiniz. 

Popüler inanışın aksine, sadece yürürken bacaklarınızı ve uyluklarınızı kullanmazsınız!

Yürürken karın kaslarınızda çalışır 

İlk olarak, hızlı bir şekilde yürümeye başladığınızda, artan kalp atış hızınız nefesinizi daha hızlı hale getirecektir, bu da karın kaslarınızı fark etmeden doğal olarak güçlendirecektir. Dahası, karın kaslarınız gerçek vücut stabilizatörleridir ve vücudunuzu dengede tutmak için yürüdüğünüzde sürekli çalışırlar.

Kalp kaslarınızın çalışması 

Kalbinizin gösterdiği çaba yürüme hızınızla orantılıdır. Fitness yürüyüşü  tempolu, düzenli bir çaba gerektirir ve kalp kaslarınız bu süreçte daha fazla çalışır ve daha fazla kan pompalar. Doğal olarak kalp kaslarınızda güçlenir.

Üst beden kaslarınızda çalışır 

Son olarak, yürüyüş sırasında adımlarınızın uzaması ve hızlanması (   dakikada 100-120 adımdan itibaren) ile kollarınızı da sallamaya başlayacaksınız. Bu doğal hareket, üst vücudunuzdaki kasları ve dolayısıyla sırtınızdaki tüm kasları güçlendirir. Düzenli olarak ve sürekli bir hızda yürüdüğünüz zaman vücudunuzun üst bölgesindeki kaslar da kasılır ve sırt ağrılarını önlemeye yardımcı olacak doğal bir güç ortaya çıkar.

Kartepe yürüyüşümüz ulusal basında yer aldı

Ergün AYAZ-Dinçer AKBİR/KARTEPE(Kocaeli),(DHA)- KOCAELİ’nde Samanlı Dağları’nın zirvesinde bulunan beyaz örtüyle kaplanan Kartepe’de görsel şölen yaşanıyor.   

İstanbul’a yaklaşık 1,5 saat mesafede bulunan ve hava şartlarına bağlı olarak Sapanca Gölü ile İzmit Körfezi’nin aynı anda görülebildiği tek yer olan Kartepe’de kar kalınlığı 40 santimetre. Beyaz örtüyle kaplanan bölgede zaman zaman kar yağışı sürüyor. Kartepe’de karla kaplanan ormanlar güzelliği ile büyülüyor. Hafta sonu sokağa çıkma kısıtlaması nedeniyle bölgede sakinlik yaşanırken, İstanbul Doğa Sporları Kulübü üyeleri ise kış dağcılığı antrenmanı için bölgede yürüyüş yaptı. 

İstanbul Doğa Sporları Kulüp Başkanı Süleyman Şahin kış dağcılığı antrenmanı yapmak için bölgeye geldiklerini söyleyerek, “Kuzuyayla mevkiinde yaklaşık 14 kilometrelik bir parkurda yürüyeceğiz. Hava rüzgarlı ve biz Ağrı Dağı faaliyetine hazırlanıyoruz. Parkur ne kadar zor olursa bizim için şu anda daha iyi. Kar seviyesi burada her zaman çok iyi. Bu bölgeyi seviyoruz.” dedi.  

https://www.milliyet.com.tr/yerel-haberler/kocaeli/kartepede-beyaz-guzellik-6419002

https://www.cnnturk.com/yerel-haberler/kocaeli/kartepede-beyaz-guzellik-1615907

https://www.hurriyet.com.tr/yerel-haberler/kocaeli/kartepede-beyaz-guzellik-41728461

Tags, , , , ,

Sokak hayvanları için doğadaydık.

Coronavirus önlemleri kapsamında sosyal izolasyonun devam etmesi insanlarla birlikte, sokak hayvanlarının hayatını da olumsuz etkiliyor. Pandemi döneminde hayvanların yaşadıkları olumsuzluklar;

  • Bir çok restoranın kapanmasıyla birlikte sokak hayvanları yiyecek bulamamaya başladı
  • Yemek artıklarının alındığı fabrikalar faaliyetlerine ara verdi
  • 65 yaş üstü kişiler için olan sokağa çıkma yasağı hayvanları besleyen duyarlı insanların azalmasına yol açtı. Düzenli olarak mama ve su bırakan pek çok kişi evinden çıkamadı.
  • Pandemiyle birlikte insanların paniğe kapılmasıyla sokağa bırakılan evcil hayvanların sayısı ülkemizde malesef arttı. 
  • Ekonomik zorlukların artmasıyla mama yardımı azaldı.

Sokak hayvanlarının yaşadığı bu zorlu süreçte İçişleri bakanlığının valiliklere gönderdiği sokak hayvanları genelgesiyle birlikte hayvanseverler nihayet tekrar besleme yapmaya başladılar. Şu anda belediyelerle birlikte birçok toplum gönüllüsü dernek ve topluluk da besleme yapmaya devam ediyor.

Doğayı dağı taşı ormanı iyi bilen İstanbul Doğa Sporları Kulübü Derneği operasyon gücünü kullanarak şehrin dışında kalan hayvanlara ulaşmayı hedefliyor

Istanbul Doğanın amacı; doğa sporları ve aktiviteleri düzenleyerek, çevre ve doğa hakkında toplumda farkındalık yaratmak, gelecek nesillere daha yaşanabilir bir dünya bırakmaya katkıda bulunmak ve kamu yararına faaliyet gösteren dernekler statüsüne ulaşmaktır.  Bu amaç doğrultusunda dernek gönüllüleri, zorlu doğa koşullarındaki terk edilmiş hayvanlar ile insanları buluşturma fikri üzerinde hemfikir oldular. 

Şehirlerde, sokak aralarında besleme yapmaktan farklı olarak, hayvanseverlerin doğanın derinliklerine girebilmelerini, şehrin dışında kalan yerleşim yeri olmayan bölgelerde besleme yapabilmelerini sağlamak için ormanlık alan ve dağlık arazi bilgisi olan, Türkiye Dağcılık Federasyonu tarafından yürüyüş lideri eğitimlerini almış, yıllardır doğada spor yapan, bölgeyi karış karış bilen gönüllü doğa sporcuları liderliğinde İstanbul Doğa tarafından sokak hayvanları yararına etkinlik düzenlenmeye başladı. Çünkü insanların konusunda eğitimli rehberler olmadıkça doğada ilerlemeleri ve aracın ulaşamadığı noktalardaki hayvanlara ulaşmaları kolay değildir. İstanbul Doğa Sporcuları, Huysuz İhtiyar Hayvan ve Çevre Aktivistleri Derneğinin hayvanlar konusundaki yönlendirmeleriyle birlikte rotalarını belirleyerek etkinlikler yapmaya başladı.

İlk etkinlikte Polonezköy’de geniş bir coğrafyaya ele alındı. 100’e yakın hayvansever, gruplara bölünerek farklı yürüyüş liderleri eşliğinde, değişik rotalarda ilerleyerek hayvanlara ulaştılar ve yanlarında taşıdıkları mamalar ile hayvanları beslediler. Etkinlik ormanlık aranda yürüyerek gerçekleştirildiği için aracın girmediği alanlara ulaşılmış oldu. Son aylarda epey yalnız kalan terk edilmiş köpeklerin hayvanseverlerle buluşması ise şenlik havasında oldu. Yiyeceğe ve barınmaya ihtiyaçları olduğu kadar sevgiye de bir o kadar ihtiyaçları olduğunu tekrar görmüş olduk. İstanbul Doğa, doğa sporları yaparken, çevre ve hayvan duyarlılığını ön planda tutarak bu konuda toplum duyarlılığını geliştirmeye ve farkındalık yaratmaya devam edecektir. 

Tags, , , , ,